Eksamensangst

Hypnose mod eksamensangst

Eksamensangst kan gøre det svært at overskue eksamen. Nervøsiteten kan starte lang tid før eksamen, og den kan dræne for energi også længe efter selve presset om præstation er overstået. 

Hypnoterapi kan hjælpe til at mærke en stærkere følelse af selvtillid og få mere ro i tankerne og i kroppen. Det kan give en større oplevelse af balance indeni og en oplevelse af, at det er nemmere at bevare roen og have overblik under eksamen. 

Præstation og vurdering

Eksamensangst har ofte at gøre med at være bange for at blive vurderet, angst for ikke at være god nok, angst for at blive til grin, ydmyget og latterliggjort eller angst for ikke at kunne præstere eller for at fejle.

Det kan være angst for ikke at leve op til andres eller egne forventninger, frygt for ikke at få mulighed for at gennemføre den ønskede uddannelse eller angst for at blive angst i selve eksamenssituationen – altså angsten for angsten.

Det er ikke sikkert du er helt bevidst om, hvad det er du er nervøs for og hvad der udløser symptomerne i forbindelse med eksamen.

 

“Hej Janne, du har gjort det igen. 

Det gik vildt godt for XXXX i dag. Hun var lidt nervøs i hovedet, men kunne slet ikke mærke det i kroppen. Der var heller ikke noget i går aftes eller her til morgen. 

Mega selvtillidsboost. 

1000 tak igen.”

– Mor til en ung klient

Hvordan opleves eksamensangst?

Mange beskriver, at de har nogle af disse oplevelser:

  • hjertebanken
  • øget svedtendens
  • rødme i ansigtet
  • kvalme
  • svimmelhed
  • ondt i maven
  • søvnproblemer op til eksamen
  • svært ved at huske hvad du vil sige
  • ikke får sagt det, du vil sig
  • generel oplevelse af ubalance
  • “klappen” går ned
  • vil ikke i skole

Uden for din bevidste kontrol

Kroppen reagerer automatisk på, at du ved du skal til eksamen ved at angsten og frygten bliver trigget.

Du har sikkert oplevet at kroppens reaktion føles udenfor din kontrol, og ligemeget hvor gerne du vil styre det, så kan det være svært at få kroppen til at falde til ro.

Hvis du kender til at have eksamensangst, kan du sikkert mærke uro i kroppen allerede nu bare ved tanken om eksamen.

For nogle bliver nervøsiteten så ødelæggende, at deres resultat til eksamen bliver ringere eller ikke kan koncentrere sig om at forberede sig i tiden op til.

Det kan derfor være en god investering at gøre noget ved din eksamensskræk, så du kan gå til eksamen med mere ro indeni.

Få mere ro i krop og sind

Med hypnose kan vi aflære de gamle programmeringer du har om eksamenssituationer. 

Og vi kan lægge nye og mere hjælpsomme tanker, følelser og reaktionsmønstre ind i din underbevidsthed.

Det kan gøre det muligt for dig at gå til eksamen med mere ro indeni, mere overskud og en stærkere tro på dig selv.

Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig. Kontakt mig for at booke en tid.

“Tak igen, vil anbefale dig til alle jeg kender :)”

– En klient