Vil du gerne følge vejen ud af stress, finde tilbage til dig selv og mærke indre ro? Så kan hypnoterapi være vejen for dig. Jo længere tid du venter med at få hjælp til at finde vejen ud af stress, desto længere tid tager det for nervesystemet at finde sit normale leje igen.
Find vejen væk fra stress
Noget af det vigtigste når du har stress er at få ro. Det kan lyde rigtig fint, men det kan være svært at finde ro, når stress hormonerne strømmer gennem din krop.
Og måske ved du ikke engang, hvad ro er for dig? Eller hvad det er, der har udløst stress tilstanden?
Nogle mennesker finder ro ved at løbe en tur, hvor de får ro i tankerne, mens andre synes det er for hårdt, krævende og stressende at løbe en tur og hellere vil ligge på sofaen eller lave havearbejde.
Så det er meget individuelt, hvordan vi finder ro, og det er vigtigt at du bliver opmærksom på, hvordan du finder roog kan give dit nervesystem en pause.
Hvad er stress?
Stress kan defineres som en belastningsreaktion, som kan være fysisk og psykisk og som påvirker din adfærd. Stress tilstanden opstår, når de ydre eller dine egne indre krav overstiger de ressourcer og muligheder du har til rådighed til at håndtere kravene.
Det er altid en god idé at konsultere din læge, hvis du har mistanke om, at du har stress og oplever flere af nedenstående symptomer.
Symptomer på stress
Fysiske symptomer:
Psykiske symtomer:
Adfærds symptomer:
- indre uro
- ondt i maven
- hovedpine
- træthed
- hjertebanken
- vægttab
- øget sygdomstendens
- koncentrationsbesvær
- hukommelsesbesvær
- angst
- manglende overskud
- tristhed / depression
- søvnløshed
- aggressivitet / irritabilitet
- nedsat præstation
- øget sygefravær
- let til gråd
Du kan måske genkende nogle af ovenstående symptomer hos dig selv. Og måske føler du at stress styrer dit liv. Du kan heldigvis gøre noget, så stress ikke styrer dit liv.
Stressbehandling med hypnoterapi
Stressramte fortæller ofte, at de pludselig ikke kan kende sig selv, når de har stress. At de pludselig kan begynde at græde og bryde sammen, eller blive meget vrede helt uden grund.
De fortæller, at de er kede af, at deres ændrede adfærd er begyndt at gå ud over deres omgivelser, fordi deres lunte er kort eller de ikke kan overskue selv mindre ting i deres hverdag.
Jeg kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad det er der forårsager din stress, og hvordan du kan håndtere det.
Det kan f.eks. være du ikke er så god til at sige fra og sætte grænser, at du har svært ved at prioritere din tid, at din indre perfektionist er på overarbejde eller at du lader dig styre af frygt.
Svarene findes inden i dig. Under hypnose går vi på opdagelse i det, der forhindrer dig i at finde ro. Så du kan indarbejde nogle nye mønstre, få din underbevidsthed til at samarbejde og hjælpe dig væk fra stress og tilbage til dig selv.
Udover at vi undersøger og begynder at forandre dine indre mønstre, får din krop og dit sind lov til at slappe af, finde ro og restituere under hypnose.
Det er svært på forhånd at sige, hvor mange gange du har brug for. Men det er vigtigt, at du er indstillet på et forløb, og at du ønsker aktivt at arbejde på at ændre dine mønstre også efter hypnoterapi sessionen.
Husk at spørge din arbejdsgiver, om de vil betale. Det vil de ofte gerne.